套套发展史
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生活三字经 分分钟掌控健康

随着全民生活水平的提高,个人健康问题逐渐成为时下人们最为关注的热门话题之一。其实个人健康还是要从日常生活的小事抓起,诺丝教你一招:巧记健康秘诀,分分钟玩转健康指数,一定要注意get哟!
清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床;
床边坐,别着急,半分钟后再站起。
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
大步走,小步跑,一天万步比较好。
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
重健康,在心理,常备诺丝最关键。
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
葆青春,养天年,合家幸福到永远。



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